10 enkla övningar att göra i CASA som försäkrar dig en bra skinkor. De Nada!

post-title

För att ha god hälsa och också en avundsjuka är det nödvändigt att träna, men det är inte alltid lätt. Förutom den brist på lust som vi ofta har och de tråkiga rutinerna, vad du måste betala för att vara inskriven i ett gym är mycket pengar bara för att ha en tuff kille full av muskler ropande vad man ska göra och hur man gör det. Vet du vad som är värst? I själva verket behöver du inte ens det.

Det finns mycket enkla övningar som du kan göra en rutin på 20 minuter hemma och det hjälper dig att få den kropp du önskar. Medan det är sant att du först kommer att vara svår och trött, behöver du bara uthållighet och du kommer att se att med tiden är det allting lättare. Gör 3 uppsättningar med 15 repetitioner, äta hälsosam, lägg till läsk, flis och godis, och om en månad börjar du se resultatet.



1. Börja med de klassiska ödlorna

2. Kanske är denna övning svår för dig först men uppmuntra, du kan!

3. Kom ihåg att inte ge upp

4. Med träning varje gång det blir enklare

5. Nu några knep

6. Kom ihåg att göra 15 repetitioner 3 gånger



7. Om du inte har utrustning, tänk dig att du ska hämta något

8. Du är nästan klar!

9. Vapen är en viktig del som du måste stärka

10. Att arbeta i buken och redo!

Ejercicios Para Adelgazar Brazos Y Cintura (Januari 2021)


Top